kierowanie nocą

13 porad – Jak bezpiecznie prowadzić nocą

Prowadzenie pojazdów ciężarowych w nocy może być udręką. Postanowiliśmy spojrzeć na to zagadnienie i zapytać o zdanie kierowców. Poniżej przedstawiamy sposoby na to, by prowadzić bezpiecznie i nie zasnąć podczas pracy nocą.

1. Czyste szyby

Czyste szyby - oraz okulary(!) są bardzo ważne. Dzięki temu światło pojazdów nadjeżdżających z przeciwka nie będzie Cię oślepiało.

2. Czysta kabina

Podczas jazdy na szybach zbiera się kurz. Trudno go zauważyć do momentu aż się go zetrze! Dlatego pamiętaj by robić to co jakiś czas suchą tkaniną z mikrofibry.

dazzling headlights3. Jeżeli oślepiają Cię światła zbliżających się pojazdów, włącz światło w kabinie.

Dzięki temu Twoje oczy nie będą musiały tak się wysilać.

4. Jeżeli jesteś bardzo zmęczony, przysypiasz!

Twoja głowa kiwa się, popadasz w stan drzemki. Jeżeli zorientujesz się, że coś takiego ma miejsce, musisz natychmiast się zatrzymać.

5. Otwórz okno od strony pasażera by wpuścić trochę świeżego powietrza do kabiny.

Otwarcie okna od strony pasażera chroni Twój słuch.

6. Mylne działanie kofeiny!

Jeżeli czujesz się tak samo zmęczony po wypiciu kawy lub napoju energetycznego jak przed, Twój organizm będzie miał problemy z zaśnięciem wtedy, kiedy tego chcesz. Zmniejsz dawkę kofeiny, którą przyjmujesz w ciągu dnia. Możesz to zrobić przykładowo pijąc mniejszymi łykami ale dłużej.

Drinking water7. Przyjmuj duże ilości płynów.

Brak odpowiedniego nawodnienia organizmu zmniejsza Twoją zdolność koncentracji. Przyjmowanie dużej ilości wody poprawia nie tylko samopoczucie, ale również zdrowie.

8. Zdrzemnij się gdy to tylko możliwe

Po przebudzeniu przejdź się w około by na nowo pobudzić organizm do pracy.

9. Miej przy sobie latarkę.

10. Posiłki na bazie makaronu lub ryżu pomogą w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia.

11. Światła innych pojazdów z naprzeciwka przyciągają Twój wzrok.

Patrz przed siebie, na krawędź swoich świateł do momentu aż oślepiający pojazd przejedzie.

12. Korzystając z nawigacji, ustaw ją na trzyb nocny.

13. Poruszaj się!

Ciągłe spoglądanie na białe linie poruszające się wzdłuż pojazdu może być hipnotyzujące. Długie przesiadywanie w jednej pozycji ułatwia zasypianie. Aby uniknąć niechcianych drzemek w ciągu jazdy poruszaj głową od czasu do czasu. Poprawiaj się w fotelu. Ruszaj się.

13 Marzec 2017

Szukaj i rezerwuj

ndz., 17 gru 2017
pon., 18 gru 2017
Potrzebna pomoc